Fitness

Fitness kao stanje odnosi se na optimalnu kvalitetu tjelesnog i mentalnog sustava i spremnost za obavljanje svakodnevnih aktivnosti te su njegovi ciljevi smanjenje rizika od nastanka bolesti i poboljšanje kvalitete života. Vježbanje u teretani može biti vježbanje bez vanjskog opterećenja (s vlastitom težinom) i vježbe s vanjskim opterećenjem (vježbe na spravama, vježbe s utezima, vježbe sa sportskim rekvizitima). Cardio fitness uključuje obično traku za trčanje, ergometar, bicikla, airbike, stepere, orbitrek i mnoge druge. Vrste treninga mogu biti kružni, stanični, cirkularni i intervalni treninzi.